【訓練】想把手臂練粗，關鍵是哪一塊肌肉呢？
夏天到了，很多朋友為了穿上無袖背心時好看，
勤奮的上健身房鍛鍊手臂，
但是呢，這些剛到健身房的朋友往往過度強調二頭肌，
如果你的目標是建造粗壯的手臂，那麼除了二頭肌之外，
肱肌、三頭肌、三角肌等等，都是不能被忽略的。
二頭肌其實只佔手臂的一小部分。
另外高聳的二頭肌固然很帥氣，但更帥氣的是全身均勻的發展(我的觀察啦！)，
除了二頭肌之外，全身的大肌群最好優先訓練，
例如胸、背、腿、肩，才能讓身材有更勻稱的發展。
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